为什么我们做出决议(以及为什么他们失败)

日期:2017-02-23 17:08:37 作者:暨馈 阅读:

<p>在“多里安·格雷的照片”中,多里安得知,在他摒弃了爱他的女孩之后,她大概是靠自己的手去世了</p><p>他坚持认为他毕竟决定嫁给她,但是他的决议来得太迟了</p><p>奥斯卡王尔德知道,多利安的赞助人,亨利勋爵,当他听到多里安的借口时,他说:“好的决心是无用的干涉科学定律的尝试</p><p>他们的起源是纯粹的虚荣他们的结果绝对是零”不完全,但是当心理学家关闭时约翰诺克罗斯研究了新年的决议,在20世纪80年代,他发现超过百分之五十的美国人做出某种决定</p><p>六个月后,只有百分之四十的人坚持使用它</p><p>当诺克罗斯在两年后跟进时,已经下降到百分之九十即使在成功之中,超过一半经历了失误 - 十四,平均而言,我们一直告诉自己我们可以减肥,省钱,然后去健身房事实证明,时间对于决定我们是否成功至关重要2012年5月,宾夕法尼亚大学行为经济学家凯瑟琳·米尔克曼被邀请参加PiLab峰会,这是由Google召集的社会科学研究人员年度聚会</p><p>讨论提高公司生产力的方法Milkman发现自己正在讨论“轻推” - 可能改变人们行为的小环境干预措施“在谈话过程中,有人提出了一个问题,”Milkman回忆说“什么时候会轻推最有效的</p><p>“Milkman的研究并没有集中在推动的特定方面,但是,她说,”我有一种强烈的直觉,他们在转折时会更有效 - 感觉像是一个新的开始时刻“当Milkman回归到费城,她与两位同事Jason Riis和Hengchen Dai合作,看看时间转折点的想法是否有任何优点在一系列研究中,justco来自管理科学,Milkman,Riis和Dai的杂志发现,新的开始确实促使我们改变我们的行为一周,一个月或一年的开始形成心理学家理查德泰勒称之为“符号边界”的那个研究人员怀疑,有一种乐观情绪,即“新我”的承诺,正如Milkman所说,为了测试这一理论,她的团队研究了谷歌每天搜索“饮食”一词九年的时间他们发现搜索遵循一个可预测的周期:它们在任何给定的一周,一个月或一年的开始时达到峰值,然后逐渐减少最大的增长 - 比基线高出八十二 - 在新年的Milkman和她的同事看到之后立即发生通过测量参与者的平均就诊次数,追踪近一万二千名本科生的健身房出勤情况1月份,健身房出勤人数达到峰值,他们发现并在接下来的几个月内减少每个星期,每个月和每个学期开始时出现较小的峰值最后,研究人员在一个名为stickK的网站上查看了承诺,它允许您设定目标并在合同中确定未能达到目标的后果,范围从社区对货币支付的制裁(如果你没有损失那十英镑,你就同意向一个你厌恶的政党捐出五十美元)在两年半的时间内追踪了四万三千人后,该团队发现新年初签署的合同数量最多 - 比平均费率高出百分之四十五 - 全年,每周和每个月都有一个自己的小周期,开始时本周相应增加了百分之六十三“每周都会带来新的机会”,Riis说“人们利用这一点,无论他们是否知道”这种敏感性甚至会影响股市的现象作为1月效应,市场总是表现出比一年中这个时候的平均水平更好的最近的证据表明部分解释在于简单乐观:在1月份,我们对未来采取更加乐观的看法,并倾向于抬高不确定的股票(他们随后回归到他们的真正价值)乐观,然后,并不总是建设性的如果我们太积极,我们谴责自己失败 许多后退者因为高估了自己的能力而被重新复发,低估了坚持课程所花费的时间和精力,或夸大了改变对他们生活的影响“我们低估了自我控制和动机的这些波动, “Riis说:”在充满活力的那一刻,人们很容易忘记我们多么不喜欢锻炼“心理学家Janet Polivy和Peter Herman称之为假希望综合症:对我们改变能力的不切实际的期望,紧随其后我们最初的高愿望的潇洒当然,如果你设定更现实的目标,你更有可能成功在一项关于期望在运动中的作用的研究中,心理学家菲奥娜琼斯和她的同事发现,期望更加温和的人是更有可能完成为期12周的运动课程一旦我们设定目标,我们最有可能通过制定一个坚定的计划来达到目标实施意图理论是心理学家Peter Gollwitzer创造的一个术语,他坚持认为,如果我们提前考虑突发事件并对每个人做出直接的,自动的反应,我们就有更好的机会坚持目标(如果感觉太累了去健身房,我会喝咖啡或吃一个苹果然后出去)“打破一个特定的承诺然后是一个非特定的承诺更难,”Milkman说轶事证据表明,一个人对一个坚定的配偶的承诺也会有所帮助奥巴马总统9月份说:“我大概六年没有吸过香烟了”这是因为我害怕我的妻子“但这并非易事奶奶的同事亨琴黛试图运用她的团队的见解来帮助她戒掉她指甲:“一旦它工作了三个月,这对我来说很长一段时间,”她说她的角质层状况很好“但是我咬了一次,我无法停止”在那些复发的时刻,戴说她在新的开始的前提下反思“如果我们帮助人们意识到有多少机会,他们可以把他们的不完美置于其后”至于她的指甲</p><p> “也许我会再次尝试新年”Maria Konnikova是“Mastermind:How to Think Like Sherlock Holmes”的作者照片: